Здравствуйте. Жизнь в наше время кипит, бурлит и пузырится, что потом сказывается на нашей голове и сердце. У меня часто поднимается давление до показателей 140 на 90 и бывает даже выше, увеличивается ЧСС. Конечно, болит голова, ухудшается общее самочувствие и работоспособность.
Нужно ли сбрасывать такое давление и что нужно принимать при этом? Как установить контроль над давлением и сердцебиением, чтобы не возникли осложнения, и не ухудшилось качество жизни? Какие средства нужно принимать и не повлечет ли прием препаратов к изменениям в организме?
При давлении 140 на 90 проявляются начальные изменения в организме
При давлении 140/90 нужно сначала сделать приседание, лечь и расслабиться, немного отдохнуть. Если показатели не снижаются, тогда нужно обследоваться у врача, особенно при частых повторениях таких скачков.
Осложнений можно избежать при вовремя начатом лечении, поскольку вам могут поставить диагноз «начальная стадия гипертонии I степени».
Причины повышения давления
Ежедневное пребывание в стрессовом состоянии развивает гипертонию
Скачки давления происходят в связи со следующими причинными факторами:
- стрессом и эмоциональными переживаниями;
- повышением физических нагрузок и переутомлением;
- перееданием и ожирением;
- резким изменением атмосферного давления;
- бесконтрольным употреблением крепкого кофе и чая, алкогольных напитков;
- приемом медикаментов без назначения врача, что приводят к ухудшению общего состояния и повышению АД.
Вечером давление может повыситься при истощении энергетических ресурсов за счет физических или умственных перегрузок, от которых может страдать сердечнососудистая система, от переедания на ночь. При остеохондрозе повышается нагрузка вечером на позвоночник, при задержке жидкости в организме нарушается функция почек, что также может спровоцировать скачок АД в вечернее время.
Если беспокоит АД утром, то причиной становится плохой сон из-за неудобной позы, соленая пища на ночь, медикаменты (контрацептивы). Если показатели тонометра по утрам бывают высокими, то нужно сделать обследование по поводу гормональных нарушений, атеросклероза, сердечных патологий, вегетососудистой дистонии, болезней почек.
Постоянно держаться давление 140/90 может по следующим причинам:
- длительного и частого курения;
- злоупотребления алкогольными напитками;
- при малоподвижном образе жизни, гиподинамии;
- после черепно-мозговых травм;
- после перенесенных сердечнососудистых и заболеваний почек;
- склеротического поражения сосудов;
- врожденных аномалий сосудов, почек и надпочечников, гипофиза;
- в связи с наследственностью.
Мнение врача:
Давление 140 на 90 – это уже гипертония? Врачи утверждают, что давление 140 на 90 мм рт. ст. не является нормой и может свидетельствовать о начальной стадии гипертонии. По мнению специалистов, оптимальным давлением считается 120 на 80 мм рт. ст., и при повышении показателей следует обратить внимание на образ жизни, питание и уровень стресса. Важно обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и определения дальнейших рекомендаций по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
В чем опасность показателей АД 140/90
Опасность в том, что чем дольше ваша сердечнососудистая система будет работать в таких экстремальных условиях, тем быстрее и сильнее она износится. При непринятии никаких мер, показатели повысятся еще больше, может произойти гипертонический криз, инсульт или инфаркт.
Опыт других людей
Давление 140 на 90 – это уже гипертония? Мнения людей на этот счет различны. Некоторые считают, что такие показатели уже требуют медицинского вмешательства, в то время как другие утверждают, что это еще не критично. Однако, важно помнить, что высокое давление может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания. В любом случае, при подобных показателях следует обратиться к врачу для профессиональной консультации и дальнейших рекомендаций. Ведь здоровье – наш самый ценный ресурс.
Что нужно делать
Нужно избавить себя от стрессового состояния, исключить вредные привычки, позаботиться о снижении «излишков» веса, быть физически активным: плавать, бегать, ходить, заниматься фитнесом, полноценно отдыхать и включать в рацион только здоровую пищу, но при этом не следует забывать контролировать АД и ЧСС.
Контроль АД и ЧСС после физических нагрузок
Препараты при показателях 140/90
Если перевозбуждена нервная система, то нормализуют АД растительными седативными средствами: Седаритоном, Новопласситом, отваром пустырника. При умственном перенапряжении принимают Но-шпу или Дротаверин.
Врач может назначить лечение гипотензивными средствами:
- антидепрессантами: Диазепамом, Амитриптилином;
- диуретиками: Гипотиазидом, Фуросемидом;
- симпатолитиками: Допегитом, Клофелином;
- сосудорасширяющими: Апрессином, Вазонитом;
- бета-адреноблокаторами: Ацебутололом, Бисопрололом;
- витаминами группы В.
Продукты: фрукты и овощи
Снизить показатели АД можно: зеленым чаем, лимоном или черноплодной рябиной, имбирем, калиной или клюквой, сырым миндалем, кайенским перцем, кокосовой водой и сырым какао, куркумой и чесноком, бананом, соевыцми бобами и даже кусочком черного шоколада.
Кокосовая вода от давления
Улучшить самочувствие можно:
- обезжиренным молоком, употребляя ежедневно;
- шпинатом – он содержит белки и микроэлементы: кальций, натрий и магний и укрепляет стенки сосудов;
- семечками подсолнуха (без присыпания солью);
- фасолью – она содержит железо, фолиевую кислоту, витамин Е и ниацин, пектины и пищевые волокна, магний и калий, что участвуют в процессах кроветворения;
- запеченным белым картофелем – он выводит лишнюю жидкость из организма, поддерживает тканевый обмен в сердечной мышце;
- соевыми бобами – они снижают показатели АД, избавляют от окислительного стресса, что исключает онкологические новообразования.
Важно не заниматься самолечением, чтобы не усугубить состояние сердца и сосудов, а выполнять все предписания врача.
Будьте здоровы!
Читайте также:
Вопрос-ответ
Нужно ли снижать давление, если оно 140 на 90?
Важно понимать, что высокое давление, которое пациент никак не ощущает, нельзя снижать резко. Требуются мягкие препараты, а целевые значения давления должны быть не выше 140/90.
Что выпить, если давление 140 на 90?
В случае, если повышены систолическое и диастолическое (верхнее и нижнее) давление, следует принять «Каптоприл» (или «Капотен») — 12,5 — 25 мг. Его действие начинается уже через 15-20 минут. Еще одно лекарственное средство, которое может помочь в таких ситуациях, – «Фуросемид» (40 мг) – препарат с мочегонным эффектом.
Какое высокое давление у гипертоников?
При отсутствии терапии есть риск гипертонического криза. Это опасное состояние, которое проявляется резким и выраженным повышением систолического давления до 180 мм рт. Ст. И диастолического — до 120-130 мм рт. Ст.
Чем отличается гипертония от гипертензии?
Гипертония и гипертензия ― в чем разница? Обе патологии означают высокое кровяное давление, повреждающее стенки сосудов. Но если гипертония ― это уже диагностированная болезнь, то артериальная гипертензия ― скорее синдром стойкого повышенного давления.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте артериальное давление. Используйте качественный тонометр и следите за показателями в разное время суток, чтобы получить полное представление о своем состоянии.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои симптомы. Если вы чувствуете головные боли, головокружение или одышку, обязательно проконсультируйтесь с врачом, даже если ваше давление не превышает 140 на 90.
СОВЕТ №3
Измените образ жизни. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, уменьшите потребление соли и сахара, а также займитесь физической активностью, чтобы поддерживать нормальное давление.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте наследственность. Если у вас в семье были случаи гипертонии, регулярно проверяйте свое давление и обсуждайте с врачом возможные меры профилактики.
