Давление утром после сна низкое (высокое) — это норма или патология?

Профилактика артериальной гипертензии (гипертонии, АГ), периодический мониторинг показателей артериального давления (АД) в возрасте за 40 и вовремя начатое лечение являются залогом увеличения продолжительности жизни. Тем не менее многие, и даже люди с диагнозами АГ II–III, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, не подозревают, что контролировать показатели АД надо в первую очередь утром, после пробуждения, а на вопросы: давление утром после сна низкое является нормой или патологией? — увы, но правильно ответить не могут.

Для самоконтроля АД лучше пользоваться тонометрами-автоматами с манжетой на плечо

Информация, фото и видео в этой статье напомнят о том, какие значения артериального давления указывают на здоровую сердечно-сосудистую систему, как его правильно измерять, когда выше давление утром или вечером, и в случае отклонения каким образом его можно оптимизировать.

Какое артериальное давление считается нормальным

На сегодняшний момент ВОЗ обновила критерии нормы артериального давления, и показатели ⩾130 на 85 считаются уже повышенными, невзирая на возрастные ограничения.

Градация показателей артериального давления

Низким АД считается если верхний (систолический) показатель опускается до значений ⩽99 и/или нижний (диастолический) — ⩽59 мм рт.ст.

К сведению. На приеме у врача показатели АД могут быть выше, чем в обычной жизни. Этот феномен называется синдромом белого халата. Он обусловлен психосоматической, подсознательной тревожной реакцией на врача или медсестру, и ожидания от них негативной информации.

Если во время посещения врача будет зафиксированы повышенные или высокие значения АД, человеку будет предложено провести его самостоятельное ежедневное мониторирование. Сегодня это не составит проблем. Ассортимент приборов для измерения АД (тонометров) широк, большинство из них надежны, точны и долговечны, а цена доступна широким слоям населения.

Вот инструкция, пункты которых необходимо придерживаться при самостоятельном мониторинге АД:

• Как минимум, измеряйте давление артериальное:
  1. 
     утром— сразу же после пробуждения, не вставая с кровати, в положении лежа (видео инструкция с правилами измерения утреннего АД размещена в конце статьи);
  2. днем— перед принятием пищи;
  3. вечером— перед отходом ко сну, уже лежа.
• Проводите измерение одним и тем же прибором и на одной и той же, обычно на правой руке.
• Записывайте результаты измерений с указанием конкретного времени.
• Если утром давление высокое, то включите в мониторинг измерение АД после ночного похода в туалет. Это особенно актуально в промежутке между 2:30 ночи и 4:30 утра.
• Перед дневным измерением, которое, кстати, в течение дня можно делать и чаще, чем только перед обедом, следует обязательно побыть в спокойном состоянии 5–10 минут. Отдыхать нужно в положении сидя или лежа, и только потом можно приступать к процедуре.

Следует помнить, что результаты могут быть искажены из-за неправильно подобранной и неверно надетой манжеты тонометра, физических и эмоциональных нагрузок, переедания, курения, принятия лекарств, потребления алкоголя, тонизирующих напитков.

Мнение врача:

Утреннее низкое или высокое давление после сна может быть как нормальным физиологическим явлением, так и симптомом патологии. Врачи отмечают, что у некоторых людей низкое давление утром может быть вызвано естественными колебаниями артериального давления в течение суток и не представлять опасности. Однако, высокое давление утром может быть признаком гипертонии или других серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства. Поэтому, в случае постоянных изменений давления утром после сна, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и определения возможных причин.

Почему ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ утром.

Колебания артериального давления

В течение суток АД не постоянно. Нормальным считается если к 12 часам дня оно повышается на 20 и даже 30 мм рт.ст. на фоне активной физической деятельности.

Ну а ночью, когда человек спит и все процессы затормаживаются, частота сердцебиений падает, АД в норме снижается на 10–20 мм рт.ст. Идеально если эти колебания попадают в коридор 100–130 на 60–85.

Лучшие показатели АД после пробуждения — 105–110 на 65–70

Если давление утром нормальное, вечером высокое, то это следствие:

• повышенных нагрузок, стрессовых ситуаций;
• малоподвижного образа жизни;
• табакокурения, алкоголизма;
• избыточной массы тела;
• проблем с почками, высокого сахара в крови;
• плотного обеда и/или ужина, злоупотребления соленьями или сладостями;
• недостаточного потребления воды и увлечения кофе, чаем, другими тониками.

Если такие колебания наблюдаются все время, то это первый и верный признак дебюта гипертонической болезни.

На заметку. Помимо утреннего и ночного пиков колебания АД, у большинства людей отмечаются еще 2 периода его незначительного, на 10 – 15 мм рт. ст., повышения — около 10 часов утра и 6 часов вечера.

Утренняя гипотония или низкое давление с утра — ⩽ 99 на 59, может наблюдаться по следующим причинам:

• неполноценный отдых, длительный стресс;
• период акклиматизации к высокогорью;
• ослабление иммунитета, недостаток витаминов;
• хроническая интоксикация;
• большая кровопотеря во время месячных;
• беременность;
• голодание, строгие диеты;
• обезвоживание;
• атеросклероз, нарушение сердечного ритма, пороки клапанов;
• травма или остеохондроз шейных позвонков;
• период подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям.

Если по утрам низкое давление наблюдается дольше месяца, необходимо идти на прием к врачу, так как такое состояние может быть следствием заболевания щитовидной железы или надпочечников.

Повышение АД ночью и ранним утром присуще диабетикам с патологией 2 типа, не контролирующих сахар в крови

Если артериальное давление утром выше, чем вечером, или что еще хуже, вечером давление низкое, а утром высокое, то это не только признак артериальной гипертензии, но вероятнее всего наличия ишемической болезни сердца и приближающейся или уже присутствующей хронической сердечной недостаточности.

Такие колебания АД — повод серьезно задуматься о пересмотре образа жизни и системы питания, коррекции медикаментозной терапии и времени приема лекарств, оптимизации двигательного режима и отдыха.

Артериальное давление высокое утром после сна возникает по следующим причинам:

• неэффективный подбор противогипертонических лекарств и их неправильный прием;
• игнорирование лечения болезни почек и/или патологии мочевыводящей системы;
• неконтролируемый уровень сахара в крови при сахарном диабете;
• высокий холестерин в крови, ожирение и переедание перед сном;
• табакокурение, алкоголизм;
• малоподвижный образ жизни.

Стоит также уточнить, что высокое давление с утра может быть следствием синдрома обструктивного апноэ сна (храп, остановки дыхания).

Опыт других людей

Давление утром после сна может быть низким или высоким у разных людей. Некоторые считают это нормой, другие — патологией. Низкое давление утром может вызывать усталость и слабость, в то время как высокое давление может быть признаком проблем с сердцем или сосудами. Важно обращаться к врачу, если у вас постоянно наблюдаются отклонения от нормы, чтобы исключить серьезные заболевания и подобрать соответствующее лечение.

Высокое давление утром после сна: что с этим делать?

Что делать для устойчивого контроля АД

Людям, у которых есть утренняя гипотония рекомендуется:

• увеличить продолжительность сна до 8–9 часов, при этом не прибегая к снотворным средствам;
• отказаться от приема седативных препаратов;
• полноценно завтракать, включить рацион тоники, соленья;
• ежедневно гулять не менее 60 минут, лучше вечером;
• проводить закаливающие процедуры.

Для коррекции низкого АД по утрам врач может назначить комплекс препаратов, в который могут войти настойки для повышения сосудистого тонуса, ноотропы, антидепрессанты, антидепрессанты, иммуностимуляторы, а-адреномиметики, спазмолитики и аналептики.

Гипертония неизлечима, держать АД в норме поможет только ежедневный прием лекарств

А вот для того, чтобы избежать ночных и утренних скачков АД, которые являются провокаторами инфарктов и инсультов, следует:

1. Отказаться от плотных ужинов менее чем за 2 часа до отхода ко сну.
2. Бросить курить. Не злоупотреблять алкогольными напитками.
3. Не пить алкоголь если в лечении задействованы лекарства, которые с ним несовместимы.
4. Взять под контроль сахар в крови.
5. Сбросить лишний вес. Привести в норму показатели холестерина и триглицеридов.
6. Регулярно заниматься лечебной физкультурой.
7. Избегать стрессовых ситуаций, и при необходимости вовремя принимать седативные средства.

Главная рекомендация гипертоникам, у которых медикаментозная терапия поддерживает АД в норме днем, но при этом постоянно или зачастую происходят его ночные или ранние утренние скачки, — принимать лекарства от давления не утром, а непосредственно перед отходом ко сну.

Инструкция, которую дает испанский профессор Рамон Хармида, после его исследования, в которых принимали 16 000 гипертоников, содержит указание, что некоторым пациентам это нужно делать еще позже. Например, после ночного похода в туалет, а именно в промежутке времени между полуночью и 2 часами ночи.

Просмотрев короткое заключительное видео в этой статье можно узнать, как правильно измерять давление по утрам.

Вопрос-ответ

Почему нельзя мерить давление по утрам. Что меня возмущает в лечении гипертонии.

Почему с утра после сна высокое давление?

Артериальное давление естественным образом колеблется в течение дня под влиянием циркадных ритмов организма. Оно, как правило, ниже во время сна и повышается после пробуждения. Этот скачок вызван активацией симпатической нервной системы и гормонов, таких как кортизол, которые следуют аналогичному циркадному шаблону.

Какое давление должно быть утром после пробуждения?

Для людей среднего возраста нормальное давление – 120/80 мм рт. Ст.

Почему после сна низкое давление?

Во время нормального сна происходит снижение артериального давления по сравнению с бодрствованием. Этот эффект известен под названием «диппинг» и частично связан с естественным снижением симпатического тонуса во время сна.

Можно ли мерить давление сразу после сна?

Не рекомендуется измерять давление сразу после еды, ванны, физической или эмоциональной нагрузки, сразу после сна. Важно помнить, что если показания механического тонометра всегда более точные.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои ощущения. Если вы просыпаетесь с головокружением, слабостью или другими неприятными симптомами, это может быть сигналом о проблемах с давлением. В таком случае стоит обратиться к врачу для консультации.

СОВЕТ №2

Регулярно измеряйте давление. Ведение дневника давления поможет вам отслеживать изменения и выявлять закономерности. Это может быть полезно для вашего врача при диагностике.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой режим сна и питания. Недостаток сна, стресс и неправильное питание могут влиять на уровень давления. Постарайтесь наладить режим и включить в рацион больше полезных продуктов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие упражнения, могут помочь нормализовать давление и улучшить общее состояние организма.