Как устроены мышцы плеча человека

Мышцы плеча человека отвечают за движения рук в разных плоскостях. Находящиеся в здоровом тонусе, мышечные ткани плеча дополняют гармоничный силуэт как у мужчин, так и у женщин. Знание строения этой части тела снизит риск их травмирования при физических нагрузках и в быту. А травму получить довольно просто, например, неправильно выполняя физические упражнения или при случайном падении.

Строение

Плечо человека состоит из костей (лопатка, ключица, плечевая кость), связок (клювовидная или акромиальная, верхняя или поперечная), сустава, а также из мягких и соединительных тканей. Все они – части свободной верхней конечности, примыкающие к группе сочленений верхней части туловища (плечевому поясу). Ткани держат наши руки в плечевых суставах и обеспечивают им свободу движения.

У женщин и детей форма плеча более сглаженная – цилиндрическая. Это обусловлено распределением жировой прослойки. У мужчин же этот участок конечности выглядит крупнее и более рельефно. При достаточном количестве физической нагрузки и определенном питании рельефность плечевых мышц выглядит более выраженной. Это обусловлено тем, что крупные мышцы бицепс и трицепс расположены не глубоко, а сразу под кожей.

Следует отметить, что за некоторые движения плеча отвечают мускулатура и отдельные пучки мышечных волокон других отделов, сопряженных с ним. Например, трапециевидная, дельтовидная, широчайшая мышца спины и другие. Округлость плечевому суставу придает дельтовидная мышца.

Важно! Многие спортсмены называют плечами все мышцы плечевого пояса, а также мышечные волокна груди и шеи, но с точки зрения анатомии это неправильно. Специалисты по анатомии человека относят к мускулатуре плеча только ткани свободной конечности от плечевого сустава по направлению к локтевому сгибу.

Мышечные ткани этой части тела разделяют по топографическому признаку относительно плечевой кости на передние и задние, а также по функциональному признаку на сгибатели и разгибатели. За сгибание отвечает передняя группа мышц плеча, за разгибание – задняя.

Строение сгибателей и разгибателей позволяет рукам двигаться во всех плоскостях: отведение, приведение, сгибание, вращение.

Задняя и передняя группы отделены друг от друга межмышечными перегородками.

Мышцы плеча человека представляют собой сложную систему, состоящую из нескольких ключевых групп. Врачи отмечают, что основными мышцами плеча являются дельтовидная, надостная, подостная, большая круглая и малая круглая мышцы. Эти мышцы обеспечивают широкий диапазон движений, включая поднятие, вращение и отведение руки. Специалисты подчеркивают, что дельтовидная мышца играет центральную роль в формировании контура плеча и отвечает за основные движения, такие как поднятие руки в сторону.

Кроме того, врачи акцентируют внимание на важности балансировки мышц плеча для предотвращения травм. Неправильная нагрузка или недостаточная растяжка могут привести к болям и ограничению подвижности. В связи с этим, регулярные физические упражнения и растяжка являются необходимыми для поддержания здоровья плечевого пояса. Врачи рекомендуют уделять внимание как силовым тренировкам, так и упражнениям на гибкость, чтобы обеспечить оптимальную функциональность мышц плеча.

Анатомия плечевого сустава

Передняя группа мышц плеча

К этой группе относятся следующие мышечные ткани:

• двуглавая,
• плечевая,
• клювовидно-плечевая (акромиально–брахиальная).

Двуглавая (бицепс) называется так потому, что в начале имеет две головки: длинную и короткую. Длинная головка с помощью сухожилия плотно примыкает к надсуставному бугорку лопатки, а короткая – к верхушке клювовидного отростка лопаточной кости. Ниже, примерно в середине кости плеча, головки сливаются и образуют так называемое «брюшко». Эта часть мышцы самая видимая и создает рельеф руки. Далее мышца сужается и снова переходит в сухожилие, прикрепляясь к бугристой поверхности лучевой кости предплечья.

Плечевая мышечная ткань лежит непосредственно под двуглавой, но находится глубже. Крепится к верхней части плечевой кости и к бугристой поверхности локтевой кости.

Клювовидно-плечевая имеет вытянутую заостренную форму, отчего и получила своё название. Берет начало от клювовидного отростка лопаточной кости, а другим концом крепится с внутренней стороны кости плеча.

Задняя группа мышц плеча

К задней группе мышечных тканей относятся:

• трехглавая (трицепс),
• мышца локтевого сустава,
• локтевая.

Трехглавая (трицепс) имеет три точки крепления – три головки: длинную, боковую и срединную. Начало длинной головки приходится на плечевой отросток лопатки, а чуть ниже мышца переходит в общее с другими головками сухожилие. Боковая и срединная головки примыкают к задней поверхности кости плеча. В результате соединения трех головок образуется довольно рельефная мышца, переходящая в плоское широкое сухожилие трехглавой мышцы плеча и крепится к локтевому отростку локтевой кости.

Мышечная ткань локтевого сустава препятствует защемлению локтевого сустава.

Примечание. Эта мышечная ткань считается непостоянным анатомическим образованием. Специалисты классифицируют ее как часть трехглавой мышцы.

Локтевая – это продолжение срединной головки трехглавой. Волокна берут свое начало от латерального надмыщелка плечевой кости и прикрепляются к задней поверхности локтевого отростка.

С внутренней стороны плечевого сустава заметна полость пирамидальной формы. Это подмышечная впадина. Она имеет три стенки, образованных мышцами груди, спины и плечевого пояса. Через нее проходят сосуды и нервы, обеспечивающие функцию верхней конечности.

Мышцы плеча человека представляют собой сложную и гармоничную систему, которая обеспечивает широкий диапазон движений. Многие люди отмечают, что понимание анатомии плеча помогает лучше осознавать свои физические возможности и ограничения. Например, дельтовидная мышца, состоящая из трех частей, играет ключевую роль в поднятии руки и вращении плеча.

Специалисты в области фитнеса подчеркивают важность тренировки этих мышц для поддержания здоровья и предотвращения травм. Регулярные упражнения, такие как отжимания и жимы, помогают укрепить плечевой пояс и улучшить общую физическую форму.

Кроме того, многие отмечают, что гибкость и подвижность плечевых суставов напрямую влияют на качество жизни, позволяя выполнять повседневные задачи без дискомфорта. Таким образом, знание о строении и функциях мышц плеча становится важным аспектом для активного образа жизни.

Мышцы руки / Мышцы верхней конечности / Анатомия мышц верхней конечности / МИОЛОГИЯ /

Функции мышц

Каждая из мышц обеспечивает определенный вид движения:

1. Клювовидно-плечевая участвует в повороте плеча наружу, тянет лопаточную кость вниз и вперед, сгибает плечо в суставе, приводит плечо к туловищу. Горизонтально сгибает плечо, что помогает поднимать предметы с пола, совершать толкательные движения при попытке дотянуться до чего-либо.
2. Двуглавая (бицепс) обеспечивает отведение плеча мышцей, повернутой внутрь, сгибает плечо и предплечье в суставах.
3. Плечевая отвечает за сгибание руки в локтевом суставе. Благодаря ей оттягивается капсула локтевого сустава.
4. Трехглавая (трицепс) функционально обеспечивает разгибание руки в локтевом суставе, а также работает на приведение предплечья к туловищу.
5. Локтевая обеспечивает разгибание предплечья в локтевом суставе.

Справка. При нарушении функции даже одной из мышц (при травмах или заболеваниях) движение ограничивается или становится невозможным.

Кровоснабжение и иннервация

Приток крови к мышечным волокнам плеча обеспечивает плечевая артерия. Она лежит в борозде двуглавой, и если потрогать, можно ощутить, как она пульсирует. Кровяное давление измеряют как раз в этом месте. После локтевого сустава артерия разделяется на две: локтевую и лучевую. Ветви плечевой артерии отходят ко всем мышцам и коже в этой области.

Артерию сопровождают вены, обеспечивающие отток крови, и срединный нерв.

Иннервация (обеспечение нервной сети для связи с центральной нервной системой) этой части тела осуществляется с помощью длинных ветвей лопаточно-плечевого нервного сплетения.

Функции двуглавой и трехглавой мышц плеча обеспечивают разные ветви:

1. Клювовидно-плечевую, плечевую и двуглавую иннервирует мышечно-кожный нерв. Он выходит из пучка нервов подключичной части плечевого сплетения.
2. Трехглавая, локтевого сустава и локтевая иннервируются лучевым нервом, который начинается в заднем пучке плечевого сплетения и направлен к задней поверхности плечевой кости.

Внимание! Вывихи, переломы, а также инфекционные заболевания нередко служат причиной повреждения нервно-плечевого сплетения, сопровождающегося болевым синдромом. При нарушении чувствительности, ощущении &#171,мурашек&#187, или жжения не стоит откладывать визит к специалисту.

Заключение

Понимание анатомии и особенностей функционирования мышц плеча человека поможет предотвратить возникновение травм и воспалений. Основные мышцы плеча хорошо отвечают на регулярные тренировки и способны значительно увеличиваться в размерах. Рельефные двуглавая и трехглавая мышцы плеча у атлетов – один из ключевых показателей правильно проработанного тела, особенно в сочетании с соседними (например, с трапециевидной мышцей, как называется мышца от шеи до плеча).

При этом следует помнить, что поднятие тяжестей важно делать правильно. Посоветуйтесь со специалистом или пройдите обучающее занятие с тренером прежде чем выполнять упражнения. Надрывы и разрывы мышц – частая травма у начинающих атлетов. Чтобы предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, возникновение дегенеративных процессов в мышцах (атрофии) и во избежание травм надо регулярно заниматься физической культурой и вести здоровый образ жизни.

Мышцы плеча – детальный обзор 3д

Вопрос-ответ

Как понять, что болит надостная мышца?

Резкая боль, появляющаяся непосредственно после воздействия травмирующего фактора, она обычно усиливается при попытке подъема руки вверх. Надостная мышца является верхней структурой манжеты. Ограничение движений в суставе связано с усилением болевых ощущений.

От чего могут болеть мышцы плеча?

Выделяют разные причины появления боли в области плеча. Это травмы, патологии воспалительного характера, дегенеративные патологии сухожилий и связок, опухоли, неврологические заболевания и другие причины.

Как устроен плечо?

Плечо состоит из различных костей. Его структуру составляют плечевая кость (Humerus), лопатка (Scapula) и ключица (Clavicula). Эти кости также образуют плечевые суставы. Гленоплечевой сустав — сустав между головкой плечевой кости и суставной полостью лопатки, также называемый суставной впадиной.

Какая мышца отвечает за поднятие плеча?

Трицепс (мышца-разгибатель) состоит из трех головок: длинной, латеральной и медиальной.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите анатомию мышц плеча, чтобы лучше понимать их функции и взаимодействие. Знание о таких мышцах, как дельтовидная, надостная и подостная, поможет вам осознать, как они участвуют в движениях рук и плеч.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц плеча. Включите в свою тренировочную программу такие упражнения, как жим гантелей, подтягивания и отжимания, чтобы развивать силу и гибкость плечевого пояса.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на разминку перед физической активностью. Хорошая разминка поможет предотвратить травмы и улучшить диапазон движений в плечах. Используйте динамические растяжки и легкие упражнения для подготовки мышц к нагрузке.

СОВЕТ №4

Следите за осанкой в повседневной жизни. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на плечевые мышцы и суставы, что может предотвратить болевые ощущения и улучшить общую функциональность плечевого пояса.