Остеопороз является серьезным заболеванием, которое может подстеречь в любой момент. Данный недуг характеризуется снижением прочности костных тканей, из-за чего у пациента повышается возможность получить случайный перелом при неловком движении или некоторой нагрузке. Учитывая склонность болезни к прогрессированию, ломкость костей может привести к постоянным травмам.
Хороший метода лечения остеопороза – это различные упражнения лечебной гимнастики и сбалансированная диета, основное место в которой занимают ингредиенты, имеющие в своем составе кальций. Этот микроэлемент содержится во многих повседневных продуктах питания. Как правильно выбрать источник данного микроэлемента, попробуем выяснить в представленной статье.
Под понятием «кальций» преимущественно подразумевается карбонат этого металла, то есть его соединение с углеродом. При этом фармацевтические компании всеми способами стараются донести до покупателя, что их продукт имеет природное происхождение. Однако не всегда «природный кальций» является таковым, а еще реже он является безопасным для здоровья.
Типы соединений кальция
Помимо карбоната кальция, существует еще одна его биологически доступная форма – цитрат. Долгое время не проводилось никаких исследований для понимания влияния на организм человека различных видов соединений данного металла. Американские ученые, которые проверяли эффективность кальция при профилактике и лечении остеопороза у женщин, достигших климактерического и постклимактерического возраста, пришли к выводам, что цитрат по некоторым показателям намного сильнее карбоната.
При этом цитрат кальция лучше карбоната по всем трем ключевым факторам:
- позволяет снизить потери этого микроэлемента за счет вымываемости с мочой;
- концентрация кальция в организме выше при применении именно цитрата;
- это соединение помогает снизить выделение паратгормона, который способствует возрастному снижению содержания кальция в костях женщины.
Очевидно, что женщинам в зрелом возрасте следует принимать различные витаминные комплексы для того, чтобы избежать проблем с угасанием костной массы.
При покупке таких препаратов нужно обращать внимание на состав, как говорилось выше, для профилактики и лечения остеопороза предпочтительнее цитрат кальция.
При употреблении карбоната кальция в пожилом возрасте впитывается лишь 2-3 процента полезного микроэлемента. А вот в случае с цитратом лабораторные исследования показали усвояемость выше 40 процентов. Помимо этого, цитрат имеет несколько позитивных факторов, если его сравнивать с карбонатом:
- отсутствие побочных эффектов. В данном случае возможны проблемы лишь при наличии индивидуальной непереносимости;
- помощь в усвоении других витаминов. Цитрат может помочь усвоить другие препараты, такие как магний или витамин С;
- разделение усваивания. Скелет усваивает кальций, а его цитрат может участвовать в цикле Кребса – при сгорании дает энергию организму. При разделении карбоната полезных веществ не получается;
- выщелачивание мочи. Цитрат кальция может препятствовать возникновению камней и песочных отложений в почках, предотвращая развитие воспалительных процессов в органах мочеполовой системы.
Фармацевтические компании зачастую идут на подлог, упоминая цитрат на упаковке. На деле же это соединение может или отсутствовать в лекарстве, или состоять в минимальном количестве, чтобы ввести покупателя такого лекарства в заблуждение. Чтобы не попасться на «удочку» ушлых дельцов от фармацевтики, стоит обратить внимание на состав лекарства. Если в составляющих медикамента есть цитрат и отсутствует карбонат, то такие таблетки разрешается приобретать и использовать.
Читайте также:
Также имеет смысл проверить массу активного вещества, в данном случае кальция, которое не может составлять основную массу лекарственного препарата. К примеру, если идет речь о суточной норме кальция, то она должна быть не менее 200 миллиграммов. Масса всей капсулы в таких условиях не может быть ниже 1000 миллиграммов. Такая массивная лекарственная форма порой свидетельствует о том, что производители стараются вложить в капсулы всевозможные вещества, лишь бы продать свой товар.
Специалисты в области медицины единодушны в том, что при остеопорозе важен не только выбор кальция, но и его форма. Врачи рекомендуют обратить внимание на кальций цитрат, который лучше усваивается организмом, особенно у пациентов с пониженной кислотностью желудка. Кроме того, кальций карбонат также является популярным вариантом, но его эффективность может снижаться при недостаточной кислотности. Важно, чтобы прием кальция сопровождался достаточным количеством витамина D, который способствует его усвоению. Врачи подчеркивают, что перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и форму, учитывая индивидуальные особенности пациента.
При остеопорозе выбор кальция имеет важное значение для поддержания здоровья костей. Специалисты рекомендуют обращать внимание на формы кальция, которые лучше усваиваются организмом. Среди них выделяются кальций цитрат и кальций карбонат. Кальций цитрат, как правило, считается более эффективным, особенно для людей с пониженной кислотностью желудка, так как он легче усваивается. Важно также учитывать сочетание кальция с витамином D, который способствует его лучшему усвоению. Многие врачи советуют принимать добавки в виде таблеток или порошков, но не забывать о натуральных источниках, таких как молочные продукты, зелень и рыба. При выборе добавок стоит консультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные потребности и избежать возможных побочных эффектов.
Что назначают вместе с кальцием
Помимо соединений кальция, для лечения или профилактики остеопороза, могут быть назначены и другие медикаменты. Основным таким лекарством является витамин Д, который помогает сбалансировать воздействие кальция на организм и предотвращает гиперкальцемию – такое заболевание развивается при превышении суточной дозы микроэлемента.
Витамин Д необходим лицам старшего возраста, так как они страдают его недостатком из-за меньшего времени нахождения под влиянием солнечных лучей. Гиперкальцемию можно избегать долго в том случае, когда лечащий врач сможет правильно подобрать правильные дозы лекарственных средств, регулирующих наличие кальция в организме.
Прием данного витамина дает возможность существенно снизить риск получения случайного перелома и позволяет укреплять, как мышечную, так и костную массу. При этом стоит проводить постоянный контроль за состоянием сердечной мышцы, ведь при приеме препаратов с содержанием кальция возможно возникновение аритмии, которая может быть опасной для здоровья или жизни пациента.
В заключении необходимо отметить, что все препараты с микроэлементами надо подбирать согласно рекомендациям лечащего врача. Только специалист сможет определить стадию возможного заболевания и выбрать правильные лекарственные формы. Учитывая возможность длительного и зачастую дорогостоящего лечения остеопороза, профессиональный выбор медикаментов помогает побороть этот серьезный недуг в достаточно короткие сроки.
https://youtube.com/watch?v=u43IpCe-XTo%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какой кальций лучше всего усваивается при остеопорозе?
Таким образом, цитрат кальция в сочетании с витамином D является комбинацией выбора для профилактики или лечения остеопороза.
Какой препарат номер один при остеопорозе?
Препаратами первой линии для лечения остеопороза являются бисфосфонаты. Они подавляют разрушение костной ткани, именно поэтому их называют антирезорбтивными препаратами. Есть у них и благотворное влияние на процесс костеобразования, но оно гораздо менее выражено.
Какой кальций лучше для пожилых?
Организм некоторых людей усваивает цитрат кальция лучше, чем карбонат кальция. Это относится к людям старшего возраста, а также к людям с пониженной кислотностью желудка (например к тем, кто болен анемией Аддисона-Бирмера). Цитрат кальция усваивается лучше всего, если его принимать за 30 минут до еды.
Какое лечение остеопороза самое лучшее и безопасное?
Более безопасным является лечение цитратами, так как карбонаты могут спровоцировать развитие мочекаменной болезни. Показанием для использования солей кальция является сенильный остеопороз. Обладая высокими показателями всасывания, данные соли эффективно содействуют выравниванию баланса кальция в организме.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте кальций с высокой биодоступностью. Специалисты рекомендуют обращать внимание на формы кальция, такие как цитрат кальция или малат кальция, так как они лучше усваиваются организмом, особенно у людей с пониженной кислотностью желудка.
СОВЕТ №2
Сочетайте кальций с витамином D. Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому выбирайте добавки, которые содержат оба этих компонента, или следите за достаточным уровнем витамина D в вашем рационе.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дозировку. Специалисты рекомендуют принимать кальций в дозах, не превышающих 500-600 мг за один раз, чтобы обеспечить лучшее усвоение. Разделите суточную норму на несколько приемов в течение дня.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом перед началом приема добавок. Индивидуальные особенности здоровья могут влиять на выбор кальция, поэтому важно обсудить с врачом, какая форма и дозировка будут наиболее подходящими для вас.
