Как бороться с целлюлитом при беременности?

Целлюлит во время беременности – последствия стремительного набора веса, который возникает в этот период. Характерная «апельсиновая корка» начинает проявляться с 4-5 месяца, когда отмечается повышенный аппетит, уменьшение двигательной активности и возможные ухудшения самочувствия женщины. Лечение недуга имеет отличия от классической терапии целлюлита – её проведение должно не только устранить все косметические дефекты кожи, но и не навредить малышу. Рассмотрим факторы, способствующие развитию «жировой бугристости» у беременных и о методах её лечения.

Этиология

Толстые бедра и целлюлит – частые явления, развивающиеся при беременности. Во время вынашивания ребёнка в организме мамы возникают естественные физиологические перестройки – откладывается лишний жир, который является запасом питательных веществ, необходимых ребёнку. Постепенно его количество увеличивается и под кожей разрастается жировая клетчатка. Её клетки отмирают, сдавливают сосуды и способствуют развитию застойных явлений – так развивается целлюлит.

Важно!

Если во время беременности отмечается сильный целлюлит на ногах и попе, желательно сдать анализы на гормоны. Также рекомендуется пройти обследование на предмет хронических заболеваний.

Основными причинами появления «апельсиновой корки» в период вынашивания ребёнка являются:

• Появление ожирения проблемных зон – во время беременности лишние килограммы являются частым явлением и уже давно не считаются признаком патологии. Но клиницисты настоятельно рекомендуют придерживаться меры – если целлюлит примет затяжной течение, похудеть и избавиться от него будет довольно сложно,
• Задержка воды почками – известно, что жидкость является основной составляющей жировой ткани. При её избытке липидные клетки увеличиваются в размерах, нарушают гладкость кожи и спосбствуют развитию целлюлита,
• Расстройства водно-солевого баланса – целлюлит на ногах у беременных может появляться и по этой причине. При данной патологии вода задерживается в подкожной клетчатке, способствует её «распуханию» и возникновению «апельсиновой корки», трудно поддающейся лечению,
• Малоподвижный образ жизни – даже при нормальном потреблении калорий у беременных может возникнуть целлюлит. Причина не только в их низком расходе из-за снижения физической активности, но и замедленном обмене веществ в этот период,
• Переедание – при беременности каждая клеточка организма женщины работает таким образом, что всё «съеденное» идёт в закладку жира для будущего малыша. В силу своей природы организм всегда требует больше, чем надо – поэтому постепенно может возникнуть ожирение и целлюлит после родов, который будет сложно устранить,
• Нерациональное питание – выносится в отдельную группу, поскольку способствует стремительному развитию «жировой бугристости» при беременности. Во время вынашивания ребёнка развивается «волчий аппетит», нередко возникают специфические вкусовые пристрастия – суммарно это способствует большому потреблению пищи и отложению избытков жира и поражение кожи,
• Авитаминозы и недостаток минеральных веществ – многие клиницисты утверждают, что при данных состояниях во время беременности часто возникает целлюлит. Расстройства способствуют изменению метаболизма жиров и углеводов, приводящие к увеличению запасов жира и возникновению косметического дефекта,
• Накопление в организме вредных веществ – во время беременности часто развиваются застойные явления вследствие расстройства кровообращения и нарушения оттока лимфы. Если эти состояния развиваются в тканях ног, ягодиц или живота – здесь обязательно появиться целлюлит,
• Частые стрессы – повышенная тревожность и нервозность присуща многим беременным женщинам. Эти особенности предусмотрены природой для защиты малыша, но есть и побочный эффект – повышение аппетита, расстройства жирового обмена и появление целлюлита,
• Гормональные сбои – частое явление при беременности, во время которых происходят перестройки в работе женской половой системы. Эти изменения затрагивают метаболизм и физиологию метаболизма жиров.

Перечисленные факторы способствуют образованию «апельсиновой корки» у женщин во время беременности. Если по возможности удаётся их устранить – это уже половина успеха терапии целлюлита.

Мнение специалиста!

Проводить лечение целлюлита в домашних условиях нужно осторожно, поскольку любая ошибка может навредить ребёнку. Женщина должна находиться под контролем специалиста – доктор знает, какие процедуры разрешены во время беременности, а какие – противопоказаны. Никогда не используйте косметику и антицеллюлитные средства с активными жгучими компонентами, или веществами, всасывающимися в кровоток. Даже если в инструкции нет ограничений, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Врачи отмечают, что борьба с целлюлитом во время беременности требует особого подхода. Прежде всего, важно помнить, что изменения в организме являются естественными и необходимыми для здоровья матери и ребенка. Специалисты рекомендуют уделять внимание правильному питанию, увеличивая потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и специальные упражнения для беременных, также могут помочь улучшить кровообращение и снизить проявления целлюлита.

Кроме того, врачи советуют использовать безопасные для беременных косметические средства, которые увлажняют и питают кожу. Однако перед применением любых препаратов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков. Важно помнить, что целлюлит не является медицинской проблемой, и его проявления могут значительно уменьшиться после родов. Главное — заботиться о своем здоровье и благополучии в этот особенный период жизни.

Стоит ли избавляться от целлюлита во время беременности?

Лечение целлюлита при беременности

Рассмотрим, что делать, если появился целлюлит во время беременности – обсудим основные подходы к терапии. Подбирать терапию следует осторожно – лечение должно быть эффективным, но не оказывать вредного влияния на будущего ребёнка. Основные методы включают специальную гимнастику и коррекцию меню. Можно дополнить лечение целлюлита разрешёнными косметическими препаратами и некоторыми оздоровительными процедурами.

Лечебная физкультура против целлюлита

Гимнастика – это то, с чего следует начинать лечение целлюлита при беременности. Умеренные физические нагрузки разгоняют кровь и лимфу, снимая застойные явления в ногах – эти условия обеспечивают борьбу организма с «апельсиновой коркой». Во время гимнастических тренировок улучшается тонус мышц, разглаживается кожа, а ноги и попа становятся стройными и красивыми.

Пример упражнений для беременных от целлюлита:

• В положении стоя одну ногу согните в колене, а другую вытяните назад. Положите ладони на колени, распрямите спину. Делайте несколько глубоких вдохов, стремясь «потянуться». Поменяйте ноги местами, повторите тоже самое. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц, дыхательная гимнастика стимулирует кровообращение. Выполняется этот комплекс 10 раз,
• В этой же позиции – сделайте 10 медленных приседаний с вытянутыми руками. Можно сочетать с глубокими вдохами,
• В положении лёжа выпрямите одну ногу, ступню второй закиньте на её колено. Обеими руками возьмите бедро опорной ноги и по оторвите от пола на несколько секунд. Такое упражнение делается по 4 раза для каждой ноги,
• Затем перевернитесь на бок, опорную руку вытяните вдоль пола. Верхнюю ногу медленно поднимайте вверх, не сгибая в колене. Затем перевернитесь на другой бок и повторите эти действия для другой ноги. На каждой стороне упражнения делаются по 10 раз.

Такая программа от целлюлита выполняется дважды в неделю, желательно – под контролем тренера. Если возникает дискомфорт, ухудшение самочувствия – тренировку следует незамедлительно прекратить.

На заметку!

Все движения должны быть плавными и размеренными, поскольку резкие нагрузки могут травмировать малыша. Именно поэтому для лечения целлюлита при беременности категорически противопоказан классический фитнес, бег, приседания с грузом.

Во время беременности доктора также советуют дополнять программу лечения целлюлита плаванием, прогулками на свежем воздухе, аквааэробикой.

Многие женщины, ожидая ребенка, сталкиваются с вопросом о целлюлите и его профилактике. Важно помнить, что в этот период организм претерпевает значительные изменения, и подход к уходу за собой должен быть осторожным. Некоторые мамы делятся опытом использования натуральных масел, таких как кокосовое или оливковое, которые помогают увлажнять кожу и улучшать ее эластичность. Другие отмечают, что регулярные легкие физические нагрузки, такие как прогулки или йога, способствуют улучшению кровообращения и могут снизить проявления целлюлита. Однако многие специалисты советуют избегать агрессивных методов и косметических процедур, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. Главное — это заботиться о своем здоровье и принимать изменения в теле с любовью и пониманием.

Прощай, ЦЕЛЛЮЛИТ! Самое простое средство #здоровье #целлюлит #упражнения

Диета

Если у вас целлюлит во время беременности – следует уделить внимание и своему питанию. Ограничений немного, но их стоит придерживаться. К ним относятся:

• Необходимо употреблять еду без консервантов – наличие этих составляющих может навредить организму мамы и малышу. Кушать можно все продукты, где есть пометка «не содержит консервантов»,
• Молоко лучше исключить – такого запрета стоит придерживаться, во время лактации, но и при беременности лучше отказаться от коровьего продукта,
• Сладости кушайте только в умеренном количестве – они необходимы для многих физиологических процессов, но избыточное количество может спровоцировать целлюлит,
• Пейте больше жидкости – упиваться через силу, не стоит, но ограничивать себя нежелательно. Употребляйте чистую кипячёную воду,
• Исключите жирное, жареное или копчёное – эти продукты вызывают целлюлит в большинстве случаев. Замените такую пищу отварными блюдами или приготовленными на пару.

Как бороться с целлюлитом при беременности – выполнять гимнастику и соблюдать диету. Обе методики включают щадящий подход к лечению, а также режим питания, который имеет несколько больше ограничений, чем классическая антицеллюлитная программа.

Домашние процедуры от целлюлита при беременности

Под наблюдением своего врача можно проводить и домашнее лечение в борьбе с «апельсиновой коркой». Такая программа имеет существенное отличие от стандартной:

• Для лечения используются только натуральные средства – не содержащие консервантов и химии. При выборе обращайте внимание на наклейку «био», «эко» или используйте специальные средства – масла, скрабы или кремы от целлюлита для беременных,
• Не допускаются тепловые процедуры – обёртывания должны быть холодные, жгучие компоненты (перец, горчица) полностью отсутствовать,
• Ванны с морской солью – наиболее безопасный способ борьбы с целлюлитом во время беременности. Её активные компоненты впитываются через кожу, не оказывая никакого вреда ребёнку,
• Эффект терапии повысится, если делать специальный антицеллюлитный массаж при беременности. Вы можете записаться на приём к специалисту или научиться его делать самостоятельно,
• В домашних условиях можно принимать контрастный душ – изменение температуры воды улучшит кровообращение в проблемных зонах, улучшит отток лимфы, повысит обмен веществ. Данная процедура никак не навредит маме и ребёнку – можно использовать не только для устранения, но и профилактики целлюлита.

Важно!

Лечение «апельсиновой корки» дома должно быть осторожным, поскольку любые ошибки могут спровоцировать преждевременные роды.

Специалисты также советуют отказаться от ношения компрессионного белья – преть в такой ткани нежелательно как маме, так и ребёнку. Не стоит также посещать баню, сауну или хамам.

Профилактика целлюлита во время беременности

Чтобы «жировая бугристость» не сопровождала вас при беременности – можно проводить профилактические мероприятия. Главное из них – правильное питание. Рацион очень важен – поскольку часто аппетиты у мамы сильно возрастают, появляются специфические пристрастия. Но специалисты утверждают – такое стремление заложено природой «покушать про запас» и увлекаться таким столом не стоит. Поэтому необходимо придерживаться умеренности в еде, употреблять пищу маленькими порциями по 5-6 раз в день. Рацион должен быть сбалансированным – для проведения качественной профилактики целлюлита при беременности желательно обратиться за консультацией к диетологу.

Целлюлит во время беременности – частое осложнение, возникающего на фоне лишнего веса в этот период. Для проведения лечения необходимо придерживаться строгих правил – противопоказаны активные виды спорта, «агрессивные» виды домашних процедур и классический массаж. Программа составляется специально для беременных женщин. Для предотвращения развития целлюлита можно выполнять и профилактические меры.

ЦЕЛЛЮЛИТ при беременности! Мнение Эксперта ананаска Влог

Вопрос-ответ

Что реально убирает целлюлит?

Самый надежный способ борьбы с целлюлитом — уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. Наиболее действенными способами для достижения результатов являются рациональное питание и физические нагрузки. Но процесс этот небыстрый и требующий максимальной отдачи.

Можно ли беременным пользоваться щеткой от целлюлита?

Можно ли беременным делать массаж сухой щеткой против целлюлита? Беременность не является противопоказанием для массажа сухой щеткой.

Можно ли при беременности делать антицеллюлитный массаж?

Можно ли антицеллюлитный массаж беременным? Ответ «да». Плюс дополните его йогой, прогулками на свежем воздухе, допустимыми активностями для мам. Соблюдение водного режима поможет уходу за кожей, активизирует метаболизм.

Можно ли пользоваться антицеллюлитным кремом при беременности?

Косметику от целлюлита во время беременности лучше не использовать. Даже «невинные» крема, маски и обертывания могут навредить. Они способствуют повышению циркуляции крови в тканях, их нагреванию.

Советы

СОВЕТ №1

Во время беременности важно поддерживать активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, плавание или йога, помогут улучшить циркуляцию крови и уменьшить проявления целлюлита. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой физической активности.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой. Это поможет улучшить обмен веществ и снизить вероятность появления целлюлита. Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов.

СОВЕТ №3

Регулярно увлажняйте кожу с помощью натуральных масел или кремов. Массаж с использованием масел, таких как кокосовое или оливковое, может улучшить эластичность кожи и помочь в борьбе с целлюлитом. Это также создаст приятный ритуал ухода за собой.

СОВЕТ №4

Пейте достаточное количество воды. Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и может помочь уменьшить проявления целлюлита. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности.