Одним из главных показателей работы сердечно-сосудистой системы является кровяное давление в камерах сердца, артериях и венах. Когда речь заходит об артериальном давлении (АД), все готовы услышать 2 цифры, например, 120 на 80 мм ртутного столба. Но если возникает медицинский термин «систолическое давление» или САД, многие путаются, переспрашивая – это нижнее или верхнее?
Верхнее АД зависит от частоты и силы сокращений сердца, тонуса артерий, вязкости крови
Нормы САД
АД не является постоянной величиной. В норме оно повышается при физических или эмоциональных нагрузках.
Ранее считалось, что его значение зависит от возраста и веса, и отечественные врачи высчитывали давление крови в артериях (систолическое) по формуле – 109 + (0,5 × количество полных лет) + (0,1 × кг массы тела). Однако сегодня зависимость от веса исключена. Есть небольшие возрастные различия, тем не менее для людей старше 14-15 лет приняты следующие референсные значения САД.
| Категория систолического АД | Средние показатели в мм рт.ст. |
| Оптимум | 110-120 |
| Норма | 120-130 |
| Высокое нормальное значение или прегипертония | 130-140 |
Расположение руки и манжеты тонометра для получения достоверных показателей АД
Полная процедура измерения АД включает в себя 4 измерения – по 2 раза на каждой руке, с паузой в 2 минуты. Она начинается только после 5-10 минутного отдыха, при чем в том положении, в котором будут его проводится замер (сидя, лёжа). Устойчивая разница САД между левой и правой рукой в 10 единиц может свидетельствовать о патологии периферических сосудов в конечностях, а 15 – о наличии сердечно-сосудистой патологии и риске развития ишемического инсульта головного мозга.
Иногда АД измеряют дважды, с небольшим промежутком времени между замерами, поскольку норма в покое, хоть и незначительно, но меняет свою величину около 6 раз в минуту. Также обращают внимание на время суток. С 2 до 4 часов показатель САД самый низкий, а в течение 1-2 часов после пробуждения и в вечерние часы он может быть слегка повышен.
К сведению. У людей с «боязнью врачей» уровень АД в их присутствии может отличаться от нормального на 10-15 единиц.
Мнение врача:
Сбить или поднять систолическое давление можно с помощью нескольких простых методов. Врачи рекомендуют при снижении давления употреблять больше соли, выпить чашку кофе или чая, а также принять горячий душ. Для повышения давления рекомендуется уменьшить потребление соли, употреблять больше жидкости, включить в рацион орехи, сыр, мясо, и регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако, перед применением любых методов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Почему САД повышается или понижается
Устойчиво пониженное САД в покое часто встречается у профессиональных спортсменов. В норме оно обязательно должно повышаться, а через 5-15 минут понижаться, под воздействием физических и эмоциональных нагрузок. В остальных случаях, если показатели в неподвижном состоянии завышены или занижены, необходимо искать первоисточник возникновения таких состояний.
Низкое систолическое давление
Симптомы и проявления пониженного систолического давления
Причины устойчивого низкого САД различны и многочисленны. Их маркером может служить величина нижнего или диастолического показателя (ДАД).
| САД низкое | ||
| ДАД в норме | ДАД высокое | ДАД низкое |
|
|
|
На заметку. Часто речь идет не об общем артериальном, а о систолическом давлении в легочной артерии. Оно измеряется с помощью Эхо-ЭКГ и отлично от САД. Норма – 15-25 мм рт.ст.. При его повышении, которое обусловлено различными болезнями и состояниями, повреждаются мелкие артерии лёгких, вызывающие различные патологии как легких, так и сердца.
Высокое верхнее давление
Основные симптомы и проявления высокого верхнего АД
Повышать САД может приём некоторых лекарств, алкогольных напитков, кофе и энерготоников. Но если этот показатель повышен в течение длительного времени следует искать другие причины.
| САД высокое | ||
| ДАД в норме | ДАД высокое | ДАД низкое |
|
|
|
Внимание! Ценой за перенапряжение мышц спины, шеи и глаз, из-за неправильно обустроенного рабочего места и отсутствия перерывов на отдых, может быть скачки или повышение верхнего АД.
Опыт других людей
Как быстро сбить или поднять систолическое давление — вопрос, который волнует многих. Люди делятся различными методами и средствами, которые им помогли. Некоторые рекомендуют физические упражнения, другие — специальные дыхательные техники. Есть те, кто утверждает, что правильное питание и употребление определенных продуктов помогает контролировать давление. Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подошло одному человеку, может быть неэффективным для другого. В любом случае, перед применением любых методов лучше проконсультироваться с врачом.
Как быстро привести САД к норме
Причины и лечение измененного систолического АД всегда взаимосвязаны напрямую – чтобы давление было устойчиво нормальным, необходимо устранить (вылечить) первопричину этого явления.
Диагностика может занять несколько месяцев, а держать АД в норме необходимо в любом случае. Так как быстро поднять пониженное САД и как снизить высокое?
Народные средства для снижения АД
Существуют следующие препараты для снижения систолического артериального давления:
- при нормальном ДАД– папазол (дибазол + папаверин), каптоприл, нифедипин;
- при низком ДАД– аспирин + винпоцетин + метопролол;
- при высоком ДАД– индапамид (мочегонное), эналаприл, спираприл, лизиноприл.
Внимание! Для экстренного снижения высокого кровяного давления препараты, название которых заканчивается на «прил» пьются одноразово, в максимально допустимой по инструкции суточной дозе.
Для повышения САД эффективны:
- цитрамон + апилак (или гутрон, мезатон, мезокарб);
- двойная доза настойки женьшеня, элеутерококка, аралии, радиолы розовой;
- крепкий напиток из свежесмолотых зерен натурального кофе сорта Рабуста;
- кордиамин, этимизол, эпинефрин.
И в заключение этой статьи предлагаем к просмотру видео, в котором доктор Евдокименко делится своими интересными «секретами», помогающие быстро снизить давление крови в сосудистом русле организма.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что поднимает систолическое давление?
Гречневая каша, овсянка, бобовые культуры – содержат большое количество железа, витамины группы В и повышают артериальное давление. Калорийная выпечка, шоколад, мороженое содержат большое количество углеводов, которые опосредованно способны поднимать артериальное давление.
Чем можно повысить систолическое давление?
Систолическое давление можно повысить с помощью увеличения физической активности, употребления соленой пищи, повышения потребления жидкости, а также за счет применения определенных медикаментов, таких как стимуляторы или препараты, содержащие кортикостероиды. Однако перед изменением образа жизни или началом приема лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Что выпить, если повышено систолическое давление?
В случае, если повышены систолическое и диастолическое (верхнее и нижнее) давление, следует принять «Каптоприл» (или «Капотен») — 12,5 — 25 мг. Его действие начинается уже через 15-20 минут. Еще одно лекарственное средство, которое может помочь в таких ситуациях, – «Фуросемид» (40 мг) – препарат с мочегонным эффектом.
Советы
СОВЕТ №1
Для быстрого снижения систолического давления попробуйте глубокое дыхание. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и медленно вдыхайте через нос, считая до четырех, затем задержите дыхание на четыре счета и выдыхайте через рот, также считая до четырех. Повторяйте это упражнение в течение 5-10 минут, чтобы расслабить организм и снизить давление.
СОВЕТ №2
Если вам нужно поднять систолическое давление, попробуйте выпить стакан воды с добавлением соли. Соль помогает задерживать воду в организме, что может привести к увеличению объема крови и, соответственно, повышению давления. Однако будьте осторожны и не злоупотребляйте солью, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
СОВЕТ №3
Регулярная физическая активность также играет важную роль в регулировании систолического давления. Умеренные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание или велоспорт, могут помочь как в снижении, так и в повышении давления в зависимости от ваших потребностей. Стремитесь к 30 минутам физической активности не менее 5 раз в неделю.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель и шпинат, чтобы помочь снизить систолическое давление. Если же вам нужно его повысить, добавьте в рацион больше белков и сложных углеводов, таких как орехи, семена и цельнозерновые продукты.
