Суставы ног чаще других подвержены патологическим изменениям вследствие постоянной нагрузки на нижние конечности. При ходьбе, подъемах по лестнице, сгибании ноги, занятиях спортом и других активностях, человек нередко сталкивается с проблемой треска в колене. Данный факт является следствием изменений в структуре хрящевой ткани, который необходимо обследовать.
О том, почему слышен хруст в коленях при сгибании и разгибании ноги, представляет ли он опасность для здоровья и как от него избавиться, расскажем в этой статье.
Особенности скрипа и хруста
Физиология человека позволяет ему передвигаться на двух ногах, не испытывая при этом дискомфорта.
Благодарность надо отдать строению суставов, которые постоянно снабжаются синовиальной жидкостью —, естественной смазкой суставно-связочного аппарата.
Однако, изменения образа жизни, питания, неосторожные движения, способны навредить здоровью костей и подвергнуть их дегенеративным изменениям, при которых постоянно хрустит колено.
Во время диагностики, врач определит причины и назначит лечение хруста в коленях, если данный симптом является сигналом о воспалительном процессе, а не физиологической особенностью.
Врачи отмечают, что хруст в коленях — это распространённая проблема, которая может беспокоить многих людей. Чаще всего такой звук возникает из-за трения суставных поверхностей или пузырьков газа в синовиальной жидкости. Специалисты рекомендуют обратить внимание на физическую активность и укрепление мышц, окружающих коленный сустав. Регулярные упражнения, такие как плавание или йога, могут помочь улучшить гибкость и снизить нагрузку на суставы.
Также важно следить за весом, так как избыточная масса тела увеличивает нагрузку на колени. Врачи советуют включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и витаминами, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани. Если хруст сопровождается болью или отёком, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьёзных заболеваний.
Когда скрипит но не болит
Скрипы, щелчки, похрустывания в коленном сочленении встречаются как у взрослых, так и у детей. Но отчаиваться сразу же не стоит —, если скрипит колено, но это не доставляет неприятных ощущений и болевой синдром отсутствует, скорее всего, беспокоиться не о чем.
Физиологический хруст не опасен —, он является следствием кавитации (схлопывания пузырьков, образующихся в синовиальной жидкости).
Подобный звук можно также услышать после длительного нахождения сустава в неизменяемом положении, так как выделение смазки во время покоя уменьшается.
Читайте также:
Одной из причиной, почему хрустит колено при сгибании, но не болит у ребенка, является быстрый рост костей, и не поспевающие за ними связки и мышцы, которые при движениях “цепляются” за хрящ и создают хлопок.
Лечение такого скрипа не предусмотрено для детей в раннем и подростковом возрасте. Рекомендации сводятся к занятию суставной гимнастикой и потреблению витаминных комплексов.
Когда скрипит и болит
Опасность для суставов возникает тогда, когда боль и хруст в колене при сгибании или разгибании сопровождают друг друга постоянно. Помимо этого, человек испытывает трудности с подвижностью в коленном сочленении: становится тяжело выполнять обычные физиологические действия, в которых задействован коленный сустав.
Объяснить, почему хрустят колени при разгибании и притом болят, можно тем, что в суставно-связочном аппарате разворачивается патологический процесс воспалительного или дегенеративного характера.
Причинами патологического хруста в коленном суставе могут быть:
- возрастные изменения,
- наследственность,
- диабет и эндокринные заболевания,
- остеоартроз, артрит,
- чрезмерные физические нагрузки,
- нехватка питательных веществ и витаминов,
- травмы сухожилий, фасций, связок, мениска,
- переломы, вывихи,
- лишний вес,
- деформация стопы из-за ношения неудобной обуви,
- малоподвижный образ жизни,
- отложение солей,
- нестабильность сустава при повышенной выработке коллагена и смазки,
- слабый связочный аппарат,
- гормональные изменения,
- воспаление синовиальной сумки (бурсит),
- деформация хрящевых тканей.
Многие люди сталкиваются с проблемой хруста в коленях и активно ищут способы избавиться от этого неприятного явления. В интернете можно найти множество советов: от простых упражнений до применения народных средств. Некоторые утверждают, что регулярная физическая активность и растяжка помогают улучшить состояние суставов и уменьшить хруст. Другие рекомендуют обратить внимание на питание, включая в рацион продукты, богатые коллагеном и омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи.
Массаж и физиотерапия также часто упоминаются как эффективные методы. Однако не все согласны с тем, что хруст в коленях является серьезной проблемой. Многие считают это естественным процессом, связанным с возрастом или особенностями анатомии. Тем не менее, если хруст сопровождается болью или дискомфортом, стоит обратиться к врачу. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего подходить к решению проблемы комплексно, учитывая рекомендации специалистов.
Как и чем лечить хруст в коленях
Для уточнения диагноза на помощь ревматологу приходит исследование сустава посредством первичного осмотра, УЗИ, рентгена, артроскопии, радионуклидов, КТ, МРТ.
После постановки диагноза выбираются наиболее эффективные средства терапии: медикаменты, протезирование, физиолечение, гимнастика или другие вспомогательные средства.
Лечение включает в себя:
- ношение бандажа для обеспечения покоя сустава,
- физиопроцедуры (магнитотерапия, УВЧ),
- прием противовоспалительных препаратов (прим. Диклофенак, Ибупрофен),
- прием кортикостероидов (прим. Преднизолон),
- прием хондропротекторов (прим. Глюкозамин, Хондроитин, Терафлекс),
- при сильной боли употребляют обезболивающие препараты или мазь.
Лечебная активность
Двигательная активность для устранения первопричины, отчего хрустят колени, подбирается индивидуально терапевтом или ревматологом.
-
Читайте также:
Чтобы избавиться от щелчков, скрипа или хруста в суставах, необходимо восстановить нормальную секрецию синовиальной жидкости. С этой целью помогут несложные упражнения, которые займут не более 20 минут в день:
- велосипед лежа на спине —, 5х25,
- сидя, ладони на коленях, потрясти коленный сустав —, 5х25,
- упражнение ножницы сидя, откинувшись несильно назад —, 5х25,
- приседания без отягощений с вытянутыми перед собой руками или с опорой на спинку стула —, 5х25,
- вращающие движения коленями влево-вправо, стоя с немного согнутыми ногами —, 50 раз в одну сторону, 50 в другую.
Народная медицина —, за и против
Первое, что приходит на ум человеку, задающего себе вопрос: “Что делать если хрустят колени при сгибании ноги?”, —, это самоисцеление народными методиками.
ВНИМАНИЕ! Самолечение запрещено, если боль в коленях вызвана патологическими изменениями в суставно-связочном аппарате или травмой. В таком случае человек рискует заполучить хронические боли или степень инвалидности.
В несложных ситуациях, когда хруст слышен, но боль незначительна, врачом могут быть допущены народные средства в комплексе с физиолечением и гимнастикой.
Как избавиться от хруста в коленях народными методами:
- сделайте мазь в домашних условиях —, спирт, глицерин, мед и йод смешиваются в равных частях и настаиваются пару часов, после этого мазь массажными движениями втирается в болезненные суставы,
- настой из еловой шишки —, 1 шишка на 200гр горячей воды настаивается 2 часа, пьют настой дважды в день по 200мл,
- компресс из 1ст ложки сока лимона и 5 ст ложек оливкового масла накладывают на поверхность больного колена и заматывают ватно-марлевой повязкой на ночь,
- солевый ванны от боли в суставах —, инструкцию, как их делать, читайте здесь.
Что делать не рекомендуется
Строго запрещено применять методики народной медицины без предварительной консультации с врачом, а также подвергать суставы переохлаждению, повышенной физической нагрузке, носить неудобную обувь, вести малоподвижный образ жизни, некачественно питаться, игнорировать болевой синдром не только коленных, но и других суставов.
Для профилактики рекомендуется прием поливитаминов, умеренная физическая активность, контроль веса, массаж.
Заключение
Если вами был замечен хруст в колене при подъеме по лестнице, неоднократно при движении сочленение издает щелчок или скрип, важно продиагностировать первопричины данного явления.
-
Читайте также:
Если при ходьбе хрустит колено, при этом болевого синдрома не наблюдается, увеличить естественную подвижность сустава и его питание поможет лечебная гимнастика и коррекция образа жизни. В случае, когда хруст в колене сопровождает боль, следует немедленно обратиться к врачу.
Вопрос-ответ
Чего не хватает организму, если хрустят колени?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Что делать, чтобы не было хруста в коленях?
Чтобы избежать хруста в коленях, рекомендуется укреплять мышцы вокруг сустава с помощью регулярных упражнений, поддерживать нормальный вес, избегать чрезмерных нагрузок, правильно разминаться перед физической активностью и следить за питанием, включая в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и коллагеном. Если хруст сопровождается болью или дискомфортом, стоит обратиться к врачу.
Как избавиться от хруста в колене домашними средствами?
Отдых, прикладывание льда, компрессы и приподнятое положение пораженного колена могут помочь уменьшить боль, отек и воспаление, которые могут быть вызваны причинами хруста, особенно травмой колена.
От чего сильно хрустят колени?
Основная причина появления хруста коленей – это износ хрящевой ткани. Суставы становятся шероховатыми, и их работа сопровождается хрустом. Основные причины ускорения деградации хрящевой ткани: интенсивные физические нагрузки, травмы и лишний вес.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки, помогут улучшить стабильность и поддержку сустава, что может снизить хруст.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и технику выполнения упражнений. Неправильная техника может привести к дополнительной нагрузке на колени, что может способствовать хрусту. Консультация с тренером или физиотерапевтом поможет избежать ошибок.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к хрусту и другим проблемам. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения дискомфорта.
СОВЕТ №4
Не забывайте о растяжке и разминке перед физической активностью. Это поможет улучшить гибкость суставов и снизить риск травм, что может уменьшить хруст в коленях.
-
Читайте также:
