Постменопаузальный остеопороз – это заболевание костей, проявляющееся хрупкостью скелета. В связи с этим существует вероятность частых переломов вследствие угасания функций половых желез в женском организме. Снижение костной массы, вместе со снижением прочности костей, начинается, как правило, после 35-летнего возраста. В период наступления менопаузы процесс разжижения костной ткани ускоряется в несколько раз, что связано с выработкой недостаточного количества женского полового гормона – эстрогена.
Симптомы заболевания
Постменопаузальный остеопороз чаще всего проявляется в виде:
- компрессионных переломов позвонков;
- трещин и переломов в районе предплечья;
- разрушения костной ткани бедренной кости.
На протяжении долгого времени постменопаузальный остеопороз развивается в скрытой форме, без проявления каких-либо симптомов.
Но в определенный момент, когда основная масса костной ткани потеряна, появляются характерные признаки:
- При ходьбе появляется боль в пояснице, которая может усиливаться при поднятии тяжести или при наклонах.
- Скованность в области лопаток и позвоночном столбе.
- Заметное снижение роста, сутулость, деформация позвоночника.
Врачи подчеркивают, что постменопаузальный остеопороз является серьезной проблемой для женщин после менопаузы, так как уровень эстрогенов значительно снижается, что приводит к уменьшению плотности костной ткани. Симптоматика заболевания часто проявляется в виде болей в спине, частых переломов и потери роста. Важно отметить, что многие женщины не осознают наличие проблемы до момента перелома, что делает регулярные обследования особенно актуальными.
Методы лечения включают как медикаментозную терапию, так и изменения в образе жизни. Врачи рекомендуют препараты, содержащие бисфосфонаты, которые помогают замедлить потерю костной массы. Физическая активность, особенно упражнения с нагрузкой, также играет ключевую роль в укреплении костей. Кроме того, правильное питание, богатое кальцием и витамином D, способствует улучшению состояния костной ткани. В целом, комплексный подход к лечению и профилактике остеопороза может значительно улучшить качество жизни женщин в постменопаузальном периоде.
Причины постменопаузального остеопороза
Часто провоцирующие факторы, которые приводят к развитию этого заболевания, у большинства женщин одинаковы. Главный из них – это недостаточное количество вырабатываемого эстрогена, основная функция которого регенерация костной ткани и участие в полноценном обмене веществ. Огромную роль играет несбалансированное питание, точнее, отсутствие овощей, молочных и бобовых продуктов, а также излишнее потребление жиров растительного происхождения. Малоподвижный образ жизни значительно усугубляет ситуацию. В группу риска заболевания попадают женщины:
- в возрасте более 55 лет;
- европеоидной расы;
- принимающие продолжительное время гормональные препараты;
- с наследственной предрасположенностью;
- у которых менструальный цикл закончился до 42 лет;
- ранее перенесшие гинекологические патологии (отсутствие менструации, бесплодие, операции на матке или удаление яичников и др.);
- вредные привычки.
Диагностика
Для выявления заболевания врачи назначают ряд исследований. Денситометрия позволяет обнаружить остеопороз и определить плотность костей на любом участке, выявить процент содержания минералов, гормонов и ферментов и стадию развития остеопороза. Не менее важен анализ крови и менструальной функции, рентгенография таза и др.
Постменопаузальный остеопороз — это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие женщины после менопаузы. Люди часто обсуждают его симптомы, такие как боли в спине, потеря роста и частые переломы. Эти проявления могут значительно ухудшить качество жизни, поэтому важно обращать на них внимание.
Методы лечения варьируются от медикаментозной терапии до изменения образа жизни. Многие женщины отмечают эффективность препаратов, таких как бисфосфонаты, которые помогают укрепить кости. Также важны физические упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение баланса. Питание играет ключевую роль: достаточное количество кальция и витамина D способствует поддержанию здоровья костей.
Обсуждая эту тему, люди подчеркивают важность регулярных медицинских обследований и профилактических мер, чтобы минимизировать риск развития остеопороза и его последствий.
Лечение
В состав терапии постменопаузального остеопороза входят:
- Диета, состоящая из продуктов, с высоким процентом минералов и кальция.
- Специальный курс физических упражнений.
- При сильных болях – корсет, оберегающий от переломов.
- Гормональные препараты, позволяющие восстановить уровень эстрогена.
- Медикаменты, способствующие замедлению разжижению костной ткани.
Лечебно-профилактические мероприятия
Профилактику постменопаузального остеопороза следует начинать лет с сорока, но лучше раньше. Питание должно быть полноценным, необходимо включать нежирные сорта сыра, творог, молоко, кефир. Полезны рыба морского происхождения, шпинат, свежие фрукты и овощи, горох, фасоль, чечевица. Рыбные консервы из лосося, сайры, сардины необходимо употреблять вместе с косточками. Желательно свести к минимуму употребление кофе, так как он снижает усвояемость кальция.
В организм женщины должно поступать необходимое количество витамина D, который образуется при попадании солнечного света на кожу. Также он поступает в организм вместе с некоторыми продуктами питания: яйца, жареная рыба, крупы и пр.
Читайте также:
Немаловажная составляющая – это активный образ жизни. Для профилактики остеопороза имеют благотворное действие: занятия спортом, утренняя гимнастика, пешие прогулки и бег трусцой, танцы. Возьмите себе за правило на последующие годы: ни дня без физических упражнений. Женщины, привыкшие к пассивному образу жизни, имеют все шансы заболеть постменопаузальным остеопорозом.
Лечение народными методами
Лечение и профилактика остеопороза народными средствами полностью направлены на восстановление баланса гормонов в организме, самые популярные из которых – настои из трав.
Для приготовления лечебного снадобья необходимы:
- чернобыльник;
- пахучий ясменник;
- мать-и-мачеха.
Возьмите все компоненты в равных частях и залейте 0,5 л горячей воды. Дайте лекарственному средству настояться в течение двух часов. Принимайте по ½ стакана на протяжении дня. Это средство позволит вылечить и предотвратить менопаузальный остеопороз.
Яичная скорлупа – лучший источник кальция. Распространенное средство, которое рекомендуют при остеопорозе – перемолотая яичная скорлупа, смешанная с лимонным соком. Необходимо убрать с яйца внутреннюю пленку. Далее стерилизовать ее и перемолоть в блендере. Полученный порошок перемешать с соком лимона в соотношении 1:1 и настаивать в течение недели, по окончании которой принимать утром по ¼ чайной ложки. Курс лечения – месяц, после необходимо сделать перерыв, далее лечение можно продолжить. Также можно принимать яичный порошок, смешанный с медом. Прокаленную в духовом шкафу скорлупу (100 г) необходимо перемешать с липовым или гречишным медом (50 г) и добавить прополис (100 г). Полученное средство нужно принимать по 2 столовые ложки три раза в день.
Лимонная кислота способствует усвоению кальция в организме. В состав следующего рецепта также входят яичная скорлупа и лимонный сок. Для приготовления лечебного средства необходимо сок 10 лимонов выдавить в небольшую емкость и погрузить в нее 6 сырых яиц, предварительно хорошо помыв. Накройте полученное средство крышкой и оставьте на некоторое время, до полного растворения скорлупы в лимонном соке. Примерно через неделю добавьте в емкость 300 г меда или 150 г коньяка и тщательно перемешайте. Полученное средство необходимо принимать каждый день по десертной ложке. Хранить средство нужно в темном прохладном месте.
Настойка клевера. Для лечения остеопороза добавьте в пол-литра водки 100 г соцветий клевера и дайте хорошо настояться на протяжении 14 дней. Принимать необходимо по 1 чайной ложке пред приемом пищи. Курс лечения составляет месяц, после чего нужно сделать перерыв в течение 10 дней. Далее лечение можно продолжить.
Луковый суп. Две небольшие луковицы (неочищенные) необходимо мелко нарезать и обжарить на подсолнечном масле. Зажаренный лук залить водой и прокипятить в течение 15 минут, дать настояться. Далее нужно убрать всю шелуху из кастрюли и употреблять суп на протяжении трех дней.
-
Читайте также:
https://youtu.be/De9_TWo6ElQ
Вопрос-ответ
Что принимать при климаксе от остеопороза?
Ралоксифен – единственный SERM, доступный для профилактики и лечения постменопаузального остеопороза. Ралоксифен предотвращает потерю костной массы и снижает риск переломов позвонков на 30–50% у женщин в постменопаузе с низкой костной массой и с остеопорозом, имевших и не имевших переломы позвонков в анамнезе [25].
Что такое постменопаузальный остеопороз?
Постменопаузальный остеопороз – патологий всех костей человека, которая развивается в следствии понижения уровня функционирования яичников и нехватки детородных органов женщины гормонов вовремя постменструальной паузы.
Как улучшить плотность костей после менопаузы?
Некоторые виды упражнений поддерживают здоровье костей. Например: упражнения с отягощениями (например, ходьба по лестнице, прыжки, бег, теннис, танцы) силовые тренировки (например, силовые тренажеры, гантели, отжимания, приседания) .
Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?
Бисфосфонаты – “золотой стандарт” в лечении остеопороза.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите обследования у врача для раннего выявления остеопороза. Это поможет вам начать лечение на ранних стадиях и предотвратить серьезные последствия для здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что он богат кальцием и витамином D, которые необходимы для поддержания здоровья костей. Включайте в меню молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыбу.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, бег или занятия с весами, способствуют укреплению костей и улучшению их плотности.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы могут негативно сказаться на здоровье костей и увеличить риск остеопороза.
