Остеопороз относится к системным заболеваниям костных тканей. Нарушения при таком диагнозе проявляются в том, что масса кости снижается, а ее структура изменяется. Это увеличивает хрупкость костей и создает повышенные риски с точки зрения их травматизации при минимальных механических воздействиях.
Особенно подвержены остеопорозу люди пожилого возраста, причем чаще этим заболеванием страдают женщины, чем мужчины.
Почему женщины нуждаются в кальции больше, чем мужчины
Большая распространенность остеопороза среди женщин можно объяснить физиологическими особенностями усвоения этого вещества в женском организме. Дело в том, что в обменных процессах, касающихся кальция, активно участвуют половые гормоны, уровень которых значительно снижается после наступления менопаузы.
Это и становится причиной снижения плотности костей у женщин в климактерическом периоде, на фоне чего могут возникать частые переломы.
Врачи подчеркивают важность профилактики остеопороза у женщин, особенно в период менопаузы, когда риск развития этого заболевания значительно возрастает. Одним из ключевых аспектов профилактики является достаточное потребление кальция. Специалисты рекомендуют использовать препараты кальция, такие как карбонат кальция и цитрат кальция, которые легко усваиваются организмом. Также важно учитывать, что витамин D способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его совместный прием с кальциевыми добавками является целесообразным. Врачи советуют женщинам регулярно проходить обследования и консультироваться с медицинскими специалистами для выбора наиболее подходящих препаратов и дозировок, учитывая индивидуальные особенности здоровья. Правильный подход к профилактике остеопороза может значительно снизить риск переломов и улучшить качество жизни.
Признаки дефицита кальция у женщин
Как же распознать эту болезнь раньше той ее поздней стадии, на которой будут случаться переломы?
Начнем с того, в разном возрасте женский организм испытывает разную потребность в кальции. На этот показатель влияют также индивидуальные особенности костных тканей и наличие сопутствующих заболеваний. Это, впрочем, не мешает специалистам обозначить примерные суточные дозы кальция для разных возрастных групп женщин:
- младенческий возраст (от одного до трех лет) – 0,7 г;
- дошкольный и младший школьный возраст – 1 г;
- подростковый возраст – 1,3 г;
- зрелый возраст (за исключением периода беременности) – 1 г;
- климактерический и постклимактерический период – 1,2 г.
Повышенная потребность в кальции во время беременности вполне объяснима возрастающими нагрузками на весь женский организм. Чтобы полностью обеспечить кальцием и себя, и своего будущего малыша, женщине в этот период рекомендуется употреблять его в количестве около 1,5 г в день.
После наступления тридцатилетнего возраста начинается постепенная гормональная перестройка женского организма, конечной точкой которого станет наступление менопаузы. Костные ткани по мере этого, а также от снижения физической нагрузки, так же постепенно могут терять свою плотность.
Дефицит кальция имеет разные проявления:
- Легкие покалывающие ощущения в пальцах, а также их незначительное онемение могут быть первыми признаками гипокальциемии.
- Усугубляющаяся нехватка кальция проявляется в судорогах и непроизвольных мышечных подергиваниях.
- Хроническая форма гипокальциемии даст о себе знать психоневрологическими проявлениями, вплоть до депрессий, бессонницы, ухудшения мыслительных способностей и памяти.
Нехватка кальция в организме, как правило, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Женщину в таком случае могут беспокоить нарушения сердцебиения – аритмии разного характера и степени выраженности, одышка, отечность конечностей.
Хороший индикатором того, достаточно ли женский организм получает кальция, является состояние ее кожи, ногтей и волос. Если речь идет о недостаточном поступлении минерала, то кожа выглядит пересушенной и даже может чесаться. Дефицит кальция делает ногти ломкими, волосы на его фоне растут плохо, наблюдается их повышенное выпадение. Появление многочисленных стоматологических проблем также указывает на недостаточное потребление кальция или на его неправильное усвоение.
Остеопороз возникает вследствие длительной гипокальциемии, когда женщина, игнорируя все выше приведенные признаки, не предпринимает ничего в плане исправления ситуации.
Профилактика остеопороза у женщин становится все более актуальной, особенно с возрастом. Многие специалисты рекомендуют использовать препараты кальция как один из основных способов поддержания здоровья костей. Люди отмечают, что регулярный прием кальция помогает укрепить костную ткань и снизить риск переломов. В отзывах часто упоминается, что важно сочетать кальций с витамином D, который способствует его усвоению.
Некоторые женщины делятся своим опытом, рассказывая о том, как добавление кальция в рацион улучшило их самочувствие и повысило уровень энергии. Однако не все препараты одинаково эффективны, и многие советуют выбирать средства, содержащие дополнительные микроэлементы, такие как магний и цинк. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.
Препараты кальция – какие из них рекомендованы женщинам для профилактики остеопороза
Специалисты советуют для восполнения дефицита кальция, а следовательно, и для профилактики проявлений остеопороза употреблять в пищу как можно больше продуктов кальцийсодержащих продуктов. Поступая в организм с пищей, этот минерал усваивается лучше всего. Однако, при некоторых формах гипокальциемии диеты, даже обогащенной кальцием, бывает недостаточно. Тогда лечение должно быть медикаментозным.
Тут стоит учесть то обстоятельство, что гипокальциемия может развиваться даже на фоне достаточного употребления кальция в составе пищи. Это объясняется его повышенным вымыванием из женского организма, а также неправильным усвоением этого минерала. Поэтому для женщин в возрасте после 50 лет, находящихся в климаксе или в предклимактерическом периоде рекомендуются к приему не только препараты с высоким содержанием кальция, но и медикаменты, регулирующие его обмен.
К самым эффективным, а потому и распространенным из них на данный момент можно отнести:
- Calcium-Sandoz forte. Производители этого препарата воспользовались природной формулой, благодаря которой усвояемость кальция в человеческом организме делается оптимальной. Наибольшей является биодоступность кальция в виде его солей. Из этих соображений в химический состав этого препарата включены именно кальцийсодержащие соли, а также ряд веществ, обеспечивающих максимальную всасываемость этого минерала из кишечника человека. Это препарат французского производства, выпускаемый в двух дозировках – 500 и 1000 мг. В их составе присутствуют такие соли кальция, как лактоглюконат и карбонат.
- Calcium-D3 Nycomed. В состав этого лекарственного препарата входят соли кальция и витамины группы Д. Эти витамины принято называть солнечными, поскольку они синтезируются в человеческом организме при участии ультрафиолета. Витамин Д предназначен для поддержания оптимального состава крови в отношении уровня кальция и фосфора.
Введение в химический состав Calcium-D3 Nycomed подобной комбинации обеспечивает не только достаточное поступление кальция в организм, но и его эффективное усвоение.
В этом препарате норвежского производства кальций присутствует в виде карбоната и холекальциферола. Помимо Calcium-D3 Nycomed, фирма-производитель выпускает препарат с повышенной концентрацией витамина Д – в таблетках Calcium-D3 Nycomed forte его содержание увеличено вдвое.
- Calcium + Vitamin C. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет подразумевает не только прием кальция, но и восполнение витамина С. Постоянная потребность в нем объясняет тем, что человеческий организм его не вырабатывает, он всегда поступает извне. Если женщина не принимает достаточное количество аскорбиновой кислоты вместе с пищей и одновременно испытывает дефицит кальция, то препаратом выбора должен стать Calcium + Vitamin C.
Читайте также:
Это лекарство производится в Голландии и имеет форму таблеток 500 мг (кальций) и 180 мг (аскорбиновая кислота), растворяемых в воде. В препарате кальций содержится в виде карбоната.
- Ostalon Calcium-D. Врачи склоняются к мнению, что кальцийсодержащие препараты, предназначенные для профилактики остеопороза, дадут лучший эффект, если терапия будет дополнена лекарствами, регулирующими обменные процессы в костных тканях. При отсутствии каких-либо патологий деятельность остеобластов, синтезирующих костную ткань, и остеокластов, разрушающих ее устаревшие клетки, находится в балансе. Отрегулировать нарушения при остеопорозе может алендроновая кислота. Являясь бисфосфонатом, она замедляет разрушение кости, что способствует укреплению ее структуры и повышает ее плотность.
Ostalon Calcium-Dот «Гедеон Рихтер» (Венгрия) относится к комбинированным препаратам, применяемым для профилактики остеопороза. В его состав входит алендроновая кислота, карбонат кальция и витамин Д3.
- Veprena. Это препарат антирезорбтивного действия. Он содержит тиреокальцитонин и предназначен для стимуляции захвата кальция клетками костной ткани. Нехватку кальция в женском организме, появляющуюся после 50 лет, можно восполнить приемом кальцитонина. Для этого и предназначен российский препарат Veprena от фирмы-производителя «Натива». Он имеет форму назального спрея и рекомендован к применению одновременно с приемом одного из перечисленных выше препаратов кальция.
Нормализация кальция у женщин может быть достигнута и некоторыми другими препаратами. Здесь приведен лишь список самых распространенных кальцийсодержащих лекарств, нашедших применение в современной медицинской практике. Несмотря на то что они проверены в ходе многих терапевтических схем и признаны надежными, принимать их самостоятельно, без назначения специалиста, нужно крайне осторожно. На фоне неадекватно составленной схемы лечения гипокальциемия может смениться переизбытком кальция.
Специалисты считают необходимым соблюдать ограничения для потребления кальция. Для пожилых людей максимальной его ежедневной дозой считается 2 г. Если же эта доза систематически превышается, то существенно возрастают риски появления камней в почках. Поэтому все препараты кальция, а также лекарства, регулирующие кальциевый обмен, должны приниматься по назначению лечащего доктора и под его контролем.
https://youtube.com/watch?v=fpBFuA0BRNA%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какой кальций пить для профилактики остеопороза?
Лактат кальция Один из лучших препаратов кальция при остеопорозе – это лактат. Имеет органическое происхождение. Препараты с лактатом кальция быстро усваиваются, невзирая на кислотность желудочного сока и прием еды. Наибольшей эффективностью это средство обладает при лечении недуга у женщин перед менопаузой.
Какой самый эффективный препарат кальция?
Кальция глюконат таблетки 500 мг 30 шт. Витамишки Calcium+ Витамин D пастилки жевательные 30 шт. Solgar Кальций 600 из раковин устриц с витамином Д3 таблетки 60 шт. Кальций Д3 таблетки жевательные 60 шт. Доппельгерц Актив Магний + Кальций таблетки 30 шт
Какие препараты принимать для профилактики остеопороза?
Кальцитонины Соли кальция Препараты витамина D. Бисфосфонаты Анаболические стероиды Активные метаболиты витамина D. Препараты фтора Неопиоидные анальгетикиЕщё
Можно ли принимать кальций для профилактики остеопороза?
ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ И ОСТЕОПОРОЗ Достаточное потребление кальция важно для профилактики и лечения остеопороза, так как способствует поддержанию МПК, снижению риска переломов бедра, особенно в пожилом возрасте, и потенцирует антирезорбтивный эффект эстрогенов на костную ткань.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите обследования у врача для оценки уровня кальция и других важных минералов в организме. Это поможет выявить возможные дефициты и скорректировать прием препаратов кальция.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион питания. Включайте в него продукты, богатые кальцием, такие как молочные изделия, зеленые листовые овощи и орехи. Это поможет поддерживать уровень кальция на должном уровне.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями с нагрузкой, такими как ходьба, бег или силовые тренировки. Это способствует укреплению костей и снижению риска остеопороза.
СОВЕТ №4
При выборе препаратов кальция консультируйтесь с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас вариант. Обратите внимание на формы кальция (например, карбонат или цитрат) и их усвояемость.
